درمان افسردگی با ورزش ‎

價格：免費

更新日期：2019-07-07

檔案大小：6.1M

目前版本：1

版本需求：Android 4.0 以上版本

官方網站：mailto:python.duniya@gmail.com

Email：https://docs.google.com/document/d/1AODOV-1fJBEdvx6R24v6OiVexCGTRuhdhCipzkDvkhg

** احتمالا شما هم چیزهایی درباره‌‌ی تاثیر ورزش بر افسردگی شنیده‌اید.

** مطالعاتی که در این زمینه انجام شده است نشان می‌دهد افرادی که تمرینات ورزشی منظمی را دنبال می‌کنند، خلق و خویشان به طرز قابل ملاحظه‌ای بهتر است و کمتر افسرده می‌شوند.

** این افراد اگر هم دچار افسردگی شوند، میزان افسردگی‌شان خفیف‌تر خواهد بود. یکی از نتایج روانی فعالیت‌های بدنی منظم، بهبود عزت نفس است.

** وقتی ورزش می‌کنید، بدن‌تان اندورفین آزاد می‌کند و فعل و انفعالات اندورفین با گیرنده‌های مغز، احساس درد را کاهش می‌دهد.

*** ما در این کتاب شما را با اثرات ورزش و جلوگیری و درمان افسردگی بیشتر آشنا خواهیم کرد....